徒然と

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  館内フィットネスで スタジオプログラムのボディコンバット066.gif 
ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。
これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう
(HP参照)
  引き続きボディジャム070.gif
ボディジャムはダンスの動きをべースにして、音楽に身をゆだねて楽しみながら行うカーディオ(心肺機能向上を目的とする)ワークアウトです。
カロリーを燃焼させ、フィットネスレベルを高め、もちろんダンスも上達します。ダンスのフィーリングを思いっきり楽しみましょう!
2009年6月から新たにリニュアルされ、ボディジャム(レギュラークラス)と ボディジャム+(アドバンスクラス)の2種類のラインナップになりました。 さらにパワーアップしたボディジャムにご期待ください!!

・ボディジャム(レギュラークラス)とは・・・
今までのボディジャムよりも、振り付けがシンプルでゆっくり繋げていく為、より簡単にエクササイズが出来ます。

・ボディジャム+(アドバンスクラス)とは・・・
今までのボディジャムと同じレベルのクラスです。
 (HP参照)

 更にサウナで体中のデトックス  すっきりとしたところで!
ラゾーナ エントランスにて m。ne*^^*mamaと待ち合わせ



京風スパゲッテー
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鴨肉添えジェノバーゼ
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抹茶クリームソース
 食事の後は いつものカフェへ063.gif珈琲茶房 面影屋 3階ラゾーナ店 ↓
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すぃーとポテトパフェ熱いお芋に生クリームホイップ 一度食べてみたぃパフェでしタ♪
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サイホン抽出の珈琲

ジムで汗を流スと頭の中が空っぽになル
m。ne*^^*mamaと愛犬の話で盛り上がる どっちも楽しい!っ 
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                                  4月の誕生会でのm。neちゃんでち  ↑                                                                                                                                                                                                      10月15日木曜日
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by hazukiaa | 2009-10-16 22:28 | つれづれに